こんにちは、なっつん（@nattsu_326）です。
2020年1月26日、今年最初の発達障害当事者会（という名のゆるいオフ会）に参加したので、内容を振り返りたいと思います。
今回は私が昨年の年末からすごくドタバタしていたところを、毎回参加して下さっている方が開催を名乗り出て下さいました。本当に感謝しています！！
当事者会と言うと派閥争いだとかドロドロした話をよく聞くのですが、札幌の当事者会は優しい人ばかり集まっていて、オアシスのような空間で大好きなのです😇
今回は10名ほどが集まり、笑いに溢れた3時間でした！
今回の当事者会で話したことをざっくりまとめました
いつものことですが、あまりメモ書きできてなかった上に少し日にちも経ってしまったので、思い出せる範囲でですがざっくりまとめますね〜。
発達障害が悩む問題、会話について
- ASDは相手の目を見て話せない or じっと凝視して不審がられてしまう→相手の目ではなくアゴのあたりを見ると話しやすい
- こういう会などで複数人と話すときは、1人1人の目を順番に見るのがポイント
- さらにASDは感情が会話に乗りにくいので、身振り手振りやジェスチャーで感情を表現すると自然になる
- 相手の話に否定から入るのは絶対NG！「でも〜」「どうせ〜」「だって〜」など。それだけで不快に感じてしまう
- 人間は自分に共感してくれる人に信頼を寄せるようにできている。なので「分かります」「そうですね」「確かに」などまず共感から入るのがベスト
- 同じように、褒めるのも効果的。特に飲み会などでは何でもいいから相手を褒めるようにすると乗り切れる
ADHDの問題、時間管理について
- 朝起きられない人が多い！！ので、自分なりの工夫をしている人が多かった。眠りが浅くなったら起こしてくれるアプリを活用したり、昔ながらの大音量の目覚まし時計をあえて使ったり、携帯のアラームを大音量に設定しておいて鍵のついた箱の中に入れる人など・・・
- だらだら先延ばししすぎて、お風呂に入るのが夜中になる
- 発達障害の特性である「過集中」が時間管理に失敗する原因。勉強や仕事など有益なことに集中できればいいが、問題はゲームやスマホなどに過集中してしまうケース。
- →自分はこれをしたら過集中に入るというものを予め知っておいたり、スマホを寝室とは別の場所に置いたり、タイマーをセットするのが有効。それでもやめられない場合はゲーム自体を売ってしまうという人も
- ADHDは頭の中で自力で時間管理をするのが難しいので、1日のスケジュールを細かく書き込める手帳、付箋、スマホのリマインダーなどのアイテムを活用するのが吉
私も以前にツイッターで紹介しましたが、この本を勧めている方が他にもいらっしゃいました！スケジュール帳を使いこなせるようになるので、おすすめです↓
他にも「忘れないように手にメモする」という方も居ました。
手首に巻いて使えるウェアラブルメモを活用するのも良さそうですね！
普通に企業で働くのが難しい発達障害の人は、やっぱり好きなことを仕事にすべきなのか？
- 発達障害が個人事業主をやる場合、難しいのは細かい事務作業やお金の管理→できれば配偶者や仕事上のパートナーに任せたり、外注するのがベスト
- とは言えADHDは発想力とアイデアに優れることが多く、ASDは1つのことを極めるのに向いている。自分に得意なことがあるなら、活かさないのはもったいない。起業家にもADHDが多いと言われる。
- 大成功まではいかなくても、小さなビジネスを無理のない範囲で回していくのは発達障害に向いている生き方だと思う
- 自分の持っている能力をお金に換えたかったら、Webマーケティングを勉強するといいと思う（私の意見）
- 本業で生活するお金を稼ぎつつ、副業で何か始めるのが最も現実的な近道かも
その他
- コンサータを飲むと人格まで変わるのか？→シャキッとして集中力は増すけど人格までは変わらないという意見が多数
- ADHDは薬の飲み間違えもあるある（眠剤とコンサータを間違えるとか、2錠飲んじゃったとか）→薬を入れる箱を分けたり、朝のドタバタした時間ではなく会社に着いてから飲むなどの工夫をするといいかも
- 車の運転はやっぱり苦手な人が多いみたい？
- 発達障害の子供は無理に横並び社会に馴染ませようとするより、得意なことを伸ばして集中させてあげるのが良い
追記：そーさんが内容をまとめて下さいました！
前回に引き続き、そーさん（@1niji2）が当事者会の内容をまとめてくれました！
分かりやすい上に、私が忘れていた内容まで綺麗にまとめて下さっている・・・😭
おまけに猫もたくさんで嬉しいです！ありがとうございます😊
ちなみに絵の仕事をされている方、イラストレーターの方などが当事者会には多いので、やはり発達障害とクリエイティブの相性は抜群なのかもしれないと思いました！
当事者会の新規募集はしばらくストップしています(・ω・)
そんな感じで、今回も色んなことについて話し合うことができました！
そしてそして大変申し訳ないのですが、当事者会の新規募集はしばらくストップさせて頂いています。
理由は、私が最近ネットストーカー被害に遭っているためです・・・。
やはり何らかの活動をしていると、良からぬ輩が出てくるものです。
身の危険から自分を守るため、しばらく交流のない人と初めて会うのは避けて、信頼関係のある人とのみ関わっていこうと思います。
今後の新規募集に関しては参加者の方からの紹介や、私の名前を伏せて募集するなど安全策を取っていこうと思っています。
詳しいことは書けませんが、すでに複数人で着々と対策を進めており弁護士も警察も動いています。なのでしばらくは、まな板の上のお魚さんがピチピチ跳ねてるのを、様子見ですね😁
ストーカーを根こそぎ改心させたり壊滅させるのは不可能だと思いますが、身の安全を最優先にしつつ、みんなが安心して参加できるようにしていきたいなと思っています！
っていうか、1ヶ月以上もストーカー行為ができる継続力や、私の9000を超える過去ツイート、6000人を超えるフォロワーを1つ1つ調べ上げて粗探しする執念とリサーチ力はもはや尊敬に値しますね。
だって、そんなことしても一銭も生まれないし、たかだか私程度の大したことない小さな人間のためにそんな時間を費やしても、誰も得をしないじゃないですか。
私だったらできません😂もっと有益なことに同じ時間を使いますかね。
それだけ努力できるんだから、ベクトルを別の方向に向けることができれば、人生が好転するんじゃないかなぁ。もったいない(´・ω・)
まぁそれができないから、そんな生産性のない＆自分の首を絞める行為に夢中になれる時間が有り余ってしょうがないのでしょうが・・・
己の現実を直視したくないから代わりに私を見て、己に厳しくしたくないから代わりに私に毒を向けるのでしょうね。
それじゃあ現実は何も変わりませんよ。
だって、自分自身の人生じゃなくて、すっかり私を見ちゃってるもんね😇
私もですが、やはり発達障害の人は会話で苦労している人が多いみたい・・・(´・ω・)
特にASD+ADHDの衝動性が強いと、余計な一言を口走ってしまうことが多いようです。
こういった当事者会などで会話の練習ができるのはいい機会になりますね！