森永ラムネ。
この緑のボトル、懐かしいですね。子供の頃によく食べていたな〜という方も多いのではないでしょうか？
最近Twitterの発達界隈で ＃発達ラムネ部 なるタグが流行っているみたいです。
このタグを見てみると、みんなこぞってラムネを買っています・・・！中には箱買いしてる人も。
すごいです。タピオカブームの次はラムネブームか？ってぐらいじわじわ流行ってきています。
でも、ただ単に「おいしいから」「インスタ映えするから」という理由で流行っているわけではなく、森永ラムネがこうして人気になっているのにはちゃんとした理由があるのです。
特に発達障害の人には嬉しい効果が満載です。
今回は発達ラムネ部の一部員として笑、発達障害の人にラムネがおすすめな理由をまとめてみました。
発達障害の人に『森永ラムネ』がおすすめな理由
集中力アップ
まずラムネの1番嬉しい効果が、集中力アップです。これは食べてみると効果を実感できるはず。
「頭を使った時は甘いものを食べるといい」とは昔からよく言いますよね。
これ、正確に言うと甘いものは甘いものでも「砂糖」ではなく「ブドウ糖」が脳の疲れを取ってくれるんです。
と言うか、ブドウ糖は脳にとっての唯一のエネルギー源なんですね。
ブドウ糖が不足すると脳はエネルギー不足になってしまい、思考能力が低下し、集中力が落ちて、ぼーっとしてしまいます。
なので集中力を上げるためにはブドウ糖が必要なわけです。
「それならケーキでもチョコでも飴でも、他のお菓子でもいいじゃん！」と思う方も居るかもしれません。
なぜ数あるお菓子の中でもラムネが良いのかと言うと、ラムネの主成分は「ブドウ糖」だからです（※ただしそうでないラムネもあるので、後で説明します）。
他のチョコレートや飴などのお菓子の主成分は「砂糖」です。砂糖は、「果糖」と「ブドウ糖」が結合してできたもの。
ブドウ糖が入っていることには入っているので、砂糖でももちろん脳のエネルギー源にはなるのですが・・・問題はくっついている「果糖」の方です。
この「果糖」、摂りすぎると中性脂肪が増えて肥満の原因になってしまうんです。ケーキを食べすぎると太るのはこのため。
なので健康面から見ても、砂糖ではなくブドウ糖が使われたラムネは優れたお菓子なんですね！
まとめると、
・ブドウ糖→脳の唯一のエネルギー源。なのに、体内に蓄えておくことができないので随時摂取する必要がある！
・果糖→その名の通り、果物に含まれる。甘さが強くて美味しいが、食べ過ぎると中性脂肪が増えて肥満の原因に・・・
・砂糖→ブドウ糖＋果糖がくっついてできたもの
私たちが普段おいしい〜！と食べているケーキやチョコなどのお菓子に使われているのは「砂糖」です。
純粋に「ブドウ糖」だけ補給しようと思ったら、ラムネが1番なんですね。
ADHD特有の頭がふわふわして注意力散漫になる感じが解消
ADHDの人に特にブドウ糖がおすすめな理由をご説明します。
こちらの記事にも書きましたが、特に不注意優勢のADHDの方は気が散りやすくて集中するのが苦手、時間管理が上手くできない・・・という方も多いものです。
これはなぜかと言うと、ADHDの人は普通の人と比べると神経伝達物質（セロトニン、ドーパミンなど）が次の神経まで上手く運ばれていないことが分かっているから。
そのため脳機能が上手く働かず、不注意や衝動性などの症状が出てしまうのですね。
ADHDに処方される「コンサータ」などの薬は、この神経伝達物質の流れを改善して健常者の脳に近づけるためのものです。このブログでも何度か記事を書いてます。
問題はコンサータで確かに神経伝達物質の流れは改善されるけど、コンサータそのものは脳のエネルギー源になる訳ではないと言うこと。
コンサータを飲んでいたとしても、ずーっと集中して勉強や仕事をしていたら脳が疲れてきてしまうわけです。
脳が疲れて集中力が切れた時、甘いものを食べたくなりませんか？それは脳のガソリン切れのサインです！
ラムネを食べてエネルギーを補給することで、また集中できるようになりますよ😉
発達障害にありがちな「何となく疲れた・・・」状態が一粒で解消
発達障害の人のよく聞く特徴、「何となく疲れやすい」です。
私もこれには悩まされました。普通に生活しているだけでも、1日の終わりにはどっと疲れ果ててしまいます。
それゆえフルタイム勤務や通勤が難しい発達障害の方も多いのでは。
なぜ疲れやすいのかというと、発達障害の人が何か作業する時は、普通の人よりもたくさんのエネルギーを消費しがちだからです。
これには色々な要因があるのですが、こんなところでしょうか。
- 脳機能が正常でない中で無理やり脳を働かせることによる、脳疲労
- 過集中の特性があるので、一気に集中してエネルギーを使ってしまう
- 感覚過敏による疲労（ちょっとした刺激で神経使ってしまう）
- 人間関係や仕事上でミスしないように気を張り詰めて生活している
- 失敗したり上手くできないことにとよるストレス
- 過去の失敗やトラウマを思い出し、もやもやと悩んでしまう
なんちゅうハードモード・・・
ゲームに例えると、発達障害の人はHPと防御力が低いキャラみたいなものです。
敵に遭遇するたびHPをごっそり削られ、ダンジョンを抜ける頃には残りHPが残りわずかになってしまうんです・・・。
でも同じパーティの他のメンバーはHPが残ってピンピンしている。「何で自分だけ疲れてるの？何でみんな大丈夫なの？」と思ってしまいます。
残りHPが少なくなったら、ゲームではどうするでしょうか？傷薬なり薬草なりホイミなりケアルでHPを回復しますよね！
それと同じで、「疲れた・・・」と思ったらブドウ糖を摂ってHPを回復するのが大事なわけです。
脳が元気になると、体の各器官への指令も出してくれます。ブドウ糖を食べると体中が元気になる感覚があるのは、このおかげなんですね。
そしてプラシーボ効果もあるかもしれません。「ラムネ食べたら回復する！」というその思い込みが、元気を出させてくれるのです
疲れやすくて悩んでいる方はぜひ試してみて下さい。
空腹感も抑えられ、ダイエットにも◎
「ラムネを食べて太るのが心配…(´・ω・)」というダイエット中の方にも、むしろラムネはすごくおすすめです。
「ちょっとだけちょっとだけ・・・」と遠慮しながらチョコ食べるくらいなら、ラムネをボリボリ貪った方がいいです笑
ラムネが太りにくい理由はすでに書きましたが、主成分が「ブドウ糖」だからです。
糖質は糖質でも、太ってしまう元凶は砂糖に含まれる「果糖」の方なんですね。「ブドウ糖」に「果糖」は含まれないので安心です。
さらにラムネを食べて血糖値を上げることで、空腹感も落ち着きます。ラムネには余計な間食を防いでくれる効果もあるわけです。
ただし、一気に食べ過ぎると血糖値が上昇するので注意です。
「ラムネ1本丸ごとガーッと口に流し込みたい・・・！」
気持ちは分かるけど、やめましょう笑
二日酔いにも効く！
これだけでもラムネすげぇ・・・と思いますが、極めつけはこれです。
なんと、ラムネは二日酔いにも効くんです！
なぜラムネが効くかと言うと、二日酔いの正体は脱水症状＋低血糖だからです。
お酒を飲むとアルコールの分解に水分を持っていかれる他、ブドウ糖が肝臓から血中へ上手く放出されなくなってしまい、血糖値が下がります。
なので二日酔いになってしまったら「水をたくさん飲む」「血糖値を上げる」ことが大事です。
実は二日酔いに効果的なのは「果糖」の方なので、果物やスポーツドリンクが二日酔いに効くのですが・・・でも、常にリンゴやバナナを鞄に入れておくわけにもいかないですよね。
いつでもコンパクトに持ち歩ける・常備しておけるという点では、ラムネは二日酔い対策にもコスパよし！と言えそうです。
ちなみに以前に記事を書いた「五苓散」も、二日酔いに効きます。
お酒が弱い、お酒を飲んで頭が痛くなるという人は、五苓散＋ラムネをセットで持ち歩くと良さそうです！
おいしい
これは書くまでもなかった笑
おいしいです！童心に帰るような、ほっとするような味がしますね☺️
ソーダ味など色んな種類が出ているようなので、普通の味に飽きた方は試してみてもいいかも？
ラムネはラムネでも『森永ラムネ』が1番おすすめな理由
いかがでしょうか。「ラムネ半端ねぇ！」って思いますよね。
ですがここで注意してほしいのは、ラムネなら何でもいいと言うわけではないとことです。
ラムネの成分表示をよくみてほしいのですが・・・ブドウ糖ではなく、砂糖が使われているラムネもあるかもしれません。
すでに何度も書きましたが、大事なのはブドウ糖。
そういうわけで1番おすすめなのが、お馴染み『森永ラムネ』です。
なぜ『森永ラムネ』がいいのかと言うと、ブドウ糖が90%含まれているからです。
恐らく日本で売られているラムネの中ではトップクラスのブドウ糖の含有量ではないでしょうか？
そして何よりラムネ1本で100円以下という低価格なのもポイントです。
このお値段なら何本買おうが何十本まとめ買いしようが、お財布にも優しいですよね！
森永ラムネの他にも様々な種類のラムネや、はたまた「ブドウ糖キャンディ」などもよく売られていますが、ぜひ買う前にブドウ糖の量をチェックしてみて下さいね。
ちなみにメガネのJINSの会社では、社員の生産性アップのために社内の至る所に森永ラムネが置かれているらしいです☺️
【まとめ】発達障害の人に『森永ラムネ』がおすすめな理由
- 集中力アップ
- ADHD特有の頭がふわふわして注意力散漫になる感じが解消
- 発達障害によくある「何となく疲れた・・・」を解消
- 空腹感が抑えられ、ダイエットにも◎
- 二日酔いにも効く
- おいしい
- 安い
そういうわけで、今回は #発達ラムネ部 の盛り上がりに乗っかって、発達障害の人にラムネがおすすめな理由をまとめてみました！
仕事や家事など毎日頑張っている発達さんの、エネルギー源としてもっと広まってほしいなーと思います！
買いに行くのが面倒な人は、まとめ買いがお得
家に常備しておきたい人用にリンクをまとめてみました。
Amazon限定ブランド 20本セット
Amazon限定ブランドの箱が可愛い！「デスクで戦うすべての人へ。」というフレーズもいいですね☺️
大粒ラムネ 10袋
個人的に大粒バージョンが食べ応えあって好きで、よく食べてます(^o^)
大粒ラムネ食べ比べ 10個セット
ミックスフルーツソーダ味 20本
薄いピンク、水色、黄色・・・カラフルですごく可愛いです。
ブルーハワイ味 20本
綺麗な水色。爽やかな味で大変美味です。
ちなみに森永の回し者ではありませんw